Тайцзи Цюань — уникальная оздоровительная гимнастика и одновременно эффективное боевое искусство. Эта практика развития тела и духа пришла к нам из китайской традиции. Возникнув в китайских провинциях, искусство тайцзи в XIX веке стало предметом преподавания даже во дворце императора.

Плавные, гармоничные движения тайцзи развивают собранность, уравновешенность, осознанность движений и поступков. Эта гимнастика, направленная не только на укрепление тела, но и на управление внутренней энергией, учит понимать, чувствовать и уважать природу не противопоставляя себя ей, а достигая гармонии. Регулярные занятия тайцзи полезны для нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Они улучшают обмен веществ, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий. Свойственные тайцзи медленные шаги с чередованием напряжения и расслабления мышц, с постоянным переносом веса тела с одной ноги на другую обеспечивают улучшение кровоснабжения и лимфообращения.

Особый этап изучения тайцзи цюань – парная практика туйшоу. Она обостряет восприятие и ощущения, развивает интуицию. В основе этой практики лежит принцип «потеряв себя, двигайся за партнером». Такие занятия дают не только замечательный оздоровительный эффект, но также позволяют овладеть боевыми навыками и усовершенствовать их. Великий потенциал тайцзи как боевого искусства подтвержден огромным количеством великих мастеров, выросших в этой замечательной традиции. О том же говорит и буквальный перевод «Тайцзицюань» - «Кулак Великого Предела», то есть сила высшего начала, начала всех начал.