Пилатес – система физических упражнений, направленная на растяжение и укрепление позвоночника. Одновременно тренеруются мускулы и связки, поддерживающие позвоночник в растянутом состоянии.

Ключевыми моментами системы являются определенные позы, дыхание и специальные нагрузки на такие мышцы, которые обычно остаются слабо задействованными.

Методика направлена на оздоровление позвоночника и укрепление небольших, глубоко лежащих мышц.

Комплекс упражнений вырабатывает правильную осанку, повышает физическую и психологическую выносливость.